相変わらず暇を作っては走っています。ジョガーしています。11月は距離にして合計140km以上走り、裕に１万kcal以上消費しました。

　昨日の日曜日も本当は休養日に充てていたのですが、夕食後、最近の愛読誌「ランニングマガジン　クリーオ」（ベースボールマガジン社）１月号を読んでいたら無性に走りたくなり、久々に近所の川沿いをジョギングしてしまいました。ランイングマシンではなく実際の「道」を走るのは１ヶ月半振り。考えたら新しく買ったシューズを履いて走るのも初めてでした。

　しかしこの、脇腹痛覚悟で挑んだジョギング、自分の中ではかなり得るものが多くて有意義でした。


＜マイ・ペース＞

　もともと私は長距離走が苦手だったように、走るスピードは他のランナーよりも遅い。川沿いを走っていても他のジョガーたちにビュンビュン抜かれる（笑）

　それでもマシンで走り続け、平均時速9.4km前後で１時間走り続けられるようになりました。だから路上も以前より速く走れるようになっただろう、と思っていたのですが…違う…明らかに9.4km/h以上で走ってる、オレ…。どうやら周囲のペースに合わせ、自分のペースで走っていなかった、いや、自分のペースがどれだけのものなのかも分かっていなかったようです。だから短い距離でも途中で歩き出してしまっていたんですね。

　そこで、（9.4km/hはこんなものだろう）というペースを思い出し、キープすることに。これが遅い遅い（笑）　思いっきり遅く、周囲から浮いているようにさえ思えます。

　でもこのスピードでリズムに乗れば10kmを１時間チョイで走れるのだし、今の私の限界なのですから何ら恥じることはありません。事実ほとんど疲れずに走り続けられました。


＜マイ・コース＞

　当初、１回の走行距離を５kmにしようと地図を頼りに設定、このコースをずっと走っていました。

　ところがランニングマシンで走る５kmとは明らかに違う。短過ぎる（笑）　完走タイムをマシンでのそれと比較すると、せいぜい4kmくらいだったのかも。ということで改めて距離を伸ばし、約５kmを割り出しました。後で「マピオン」の距離測定機能で調べたので間違いありません。

　でもこれを２回続けて走れば10km。正月休みはこのコースをバリバリ走るか（笑）


＜継続は力なり？＞

　相変わらずビュンビュン追い抜かれる私（笑）　逆に私が追い抜けるのは仲間同士ダベりながら歩くオバチャンたちくらい（笑）

　まあ、いかにも筋金入りのジョガーやトレーニング中の体育会系男と思しき連中が多いので気にしないようにしています。

　昨夜も走っている私の横を、凄い速さで追い越した男がいました。ところがその男は、カッコつけた割に30mほど先で歩き出してしまっています。そこが彼のゴール地点だからなのか？単に疲れたのか？考えながら走っていると逆に私が追い越してしまいました。

　するとその男、悔しかったのかまた走り出し、あっという間に再度私を追い抜きましたが、やはり30m先で歩いています。私は何の悪気もないのですがすぐにまた追い越してしまう。

　…それを２、３回繰り返しているうちに私の方が徐々にランニング・ハイ・ゾーン突入！。推定12km/hでビュビュンと飛ばしたものですから、その男は跡形もなく消え去りました（笑）　同じジョガー同士、こんなことを言ってはいけないのですが…


オレの勝ちだ！ザマー！！


…冗談です（笑）　（勝手に）ライバルがいるからこそ限界を超えた能力を発揮出来るんですよね。


　実際のマラソンでも、最も効率的な走り方は一定の速度でスタートからゴールまで走ること、と言われます。この１ヶ月半ずっと行ってきたマシントレーニングが、能力面・マインド面両方に効果をもたらしたように感じます。

　マシンとロード、両方組み合わせて効果的にトレーニングすればもっと楽しく走れそうです。